足のしびれを運動療法で対処する??

足のしびれとか痛みなど・・・坐骨神経痛っていうものの症状だね!!
日常に支障をきたすほどに重症であるような人とか、軽い症状の人までさまざまなんだけど・・・。

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運動療法っていうのが、坐骨神経痛にはあってね(>_<)
でも、絶対安静である急性のときには運動療法はしないでね・・・。
あくまで慢性期のときにしよう〜。
柔軟性を高めるとか委縮した筋肉を強くするというのが、運動療法の基本となるようで・・・。
背筋とか腹筋というのが、家でできるものだね〜。
他にも、腰の筋肉を強くするものとして、ウォーキングとか水泳なんていうのもあるんだって。
大切なのは、勢いでやるのではなく、ゆっくりとやることが良いのがストレッチとか腰痛体操って呼ばれるもの。
できる範囲で、無理をせずにしよう〜(^o^)丿
足の痛みとかしびれ・・・焦らないことが大切だね!!
そして、医師に相談してからやるようにね〜。
ゆっくりと自分のペースでやれば良いそうだよ☆

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