足のしびれが起きる腰部脊柱管狭窄症になったらどうするのか??

腰部脊柱管狭窄症っていう、足のしびれだとか腰痛という症状になるもの・・・。
中高年に多くみられるそうだよ!!

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歳だからといって、足のしびれを放置していないかな??
症状の進行を、少し意識して生活するだけで送らせるってこともできるんだって!!
普段の姿勢にまず注意をしてみよう〜。
適度な運動を生活環境とか年齢に応じて取り入れてみるのはどうかな??
そして、足のしびれとなるのが、背中をそらす体勢とか立ったりし続けるというもの・・・。
心がけてほしいのが、肥満の改善とか予防ってものでね。
前かがみの姿勢って楽なんだとか!!
腰がそるということが、仰向けに寝ると起こるから・・。
膝の下にバスタオルを入れるっていうが効果的みたいだよ☆
また、腰をひねるような動作とか重い荷物を持つといったことには充分注意しよう〜!!
色々と治療院とか病院っていうのも、いくつか受診してみるっていうのもしてみた方が良いんだって(^o^)丿

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